运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下。
运动可以让心情变好。好处如下：运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。运动可以舒展身心，有助安。
运动会让你更快乐。这是基于这样一个事实：在你锻炼之后，你所有的注意力都会集中在运动上，你的大脑会放松一会儿。因此，运动后，你会感到放松和舒适。同时，大脑会更舒适地供氧，从而缓解神经系统的压力。当神经系统放松时。
用大白话说就是：适度的发泄会让人减轻压力，心情自然就会好！体育锻炼可以调节状态是因为：体育能促进大脑分泌一些改善心理的激素、转移注意力、缓解肌肉紧张！调节激素分泌：适度的体育运动会增加大脑中内啡肽、多巴胺的分泌，
运动会让人觉得疲惫，觉得累，可若是能够坚持下来，却能够让我们感到欢愉的汗水与泪。哪怕短期内你没发觉运动可以带给自己什么，但是长期运动过后你会发现以往所遭遇的苦都不算什么，因为运动真的可以疗愈一切！当你与朋友一。
如果心情压抑，可以利用运动让自己大汗淋漓，发泄自己的情绪。长期的运动可以让自己的身材和脸色变得更好，身体更加健康，穿衣服也更加好看，人也特别精神，心情自然也会变得更好。运动的好处有很多，所以我们在忙碌的完成自己的。
体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活。
当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快的事情，心理学家把这种短暂的情况称为短暂性。
在内啡肽的影响下我们人就会变得情绪稳定，在多巴胺的影响下我们会变得心情愉悦，对生活、工作产生激情。二、坚持运动，提高睡眠质量、预防疾病运动虽然会让身体产生兴奋感，但是也会让身体产生疲劳感，当你运动完了可能都是兴奋。
当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快的事情。人运动是为了减肥有的人觉得自己可以。