1.蜂蜜水。如果你想提高耐力，那就干脆把运动饮料换成蜂蜜水。蜂蜜既含有丰富的果糖与葡萄糖，还含有大量抗氧化剂与维生紊，运动前在纯净水里添加一勺蜂蜜，能够显著提高运动成绩。2.咖啡。经常喝咖啡具有提高运动活力的作用。
带一些水果，又或是高蛋白的食物，不建议带一些脂肪或是热量特别高的食物，这样对于咱们锻炼或者健身都是一种不利的影响
运动会需要准备的东西有。注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动员不要佩带首饰、手表，钥匙等其它物品。比赛前30---40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。运动前。
带点橘子，好剥皮。带点口香糖之类的东西，还有奶茶，奶茶很好哦~如果可能的话带点肯德基的东西到顶楼慢慢品味，边看比赛边吃，我说的是一个人品味哦~
糖之类的东西，补充能量的东西。水果吗，橘子和苹果就很好。巧克力也可以，就是贵了点。
水可以选择怡宝或农夫山泉，也可以桶装水，相对划算些，一般10元一桶。吃的零食一般建议水果，比如橘子，香蕉等，也可以买些小饼干，但不建议买瓜子花生，到时场地清洁会很麻烦的。
运动会期间，你如果是运动员就不能多吃，顶多吃七分饱，不要吃那些不易消化的东西，胃里东西多了运动容易伤胃，会产生反胃现象，还影响比赛成绩。可以带点巧克力之类增加热量的东西，运动间补充能量。常言说饿了勤、饱了懒。
不知道你指的是自己一个人食用还是全班或是系 一般运动会除了多备些水 还应为运动员备适量的巧克力 水果的话，现在得季节备些桔子、柚子、文旦之类的，苹果、梨、香蕉也要备上 其他就可以征求同学的意见，看自己喜欢吃。
锻炼前最好吃点易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等，也可以喝点含碳水化合物的运动饮料，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，而且要在吃完东西30分钟之后再运动，否则会出现恶心、呕吐、
运动会准备饮用水、面包、葡萄糖、巧克力、咖啡等。饮用水：饮用水是指可以不经处理就直接供给人体饮用的水。水是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。面包：面包也写作麺包，一种用五谷磨粉制作并。