在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻 *** ,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的。
脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。运动损伤预防 热身运动包括剧烈活动前的放松活动，
(3)合理安排饮食,运动前不能吃得太饱或饮水过多,特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息5～2h才能进行剧烈活动,运动前避免吃容易产气或难以消化的食物,也不能空腹参加剧烈运动。 (4)运动中注意呼吸节奏,中长跑时要合理分配跑速,
如果必须上运动会，可以像医生询问是否可以打封闭针，我以前用过，但是是膝盖，不知道和你的症状是否一样。一点资料，看看吧。中西医共同建议：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，
方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。杨。
1，抢救人不慌张、心神稳定 ，将被救护人就地躺下，身体下方尽量不要受凉、解开上衣 、松开裤带，使他呼吸畅通，减少阻力，同时打电话请附近的医生与家人，切不可慌忙移动他，让他平稳地度过危险期；2，用手轻微地在他的。
婉转;要有高度的责任感;要保持镇静，切不可惊慌失措或顾此失彼，即使出现危急情况也应镇静地进行有条不紊的抢救 工作;急救技术要力求熟练敏捷。经急救处理后，应陪伴伤员到医院，并向医生介绍发病情况和急救经过。
(一)急救包扎法 包扎有固定夹板或敷料,限制伤肢活动,避免加重伤情;保护创口,预防或减少感染;支持伤肢,使之保持舒适的位置,减轻疼痛和压迫止血,防止或减轻肿胀等多种作用。包扎时,动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中,过紧会妨碍血液。
如果没有出现开放型伤口,也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉,应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。受伤初期如果出现肿胀,可以用冰块或冷水进行冷敷。所有意外受伤,都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等),否则。
若发生猝死，家属或在场人员在向急救中心呼救的同时，应将病人仰卧于硬板床或水泥地上，迅速做好以下3件事： 打开气道。抢救者一手置于患者前额，用力往下压，另一手的食、中指将患者下巴向上抬。 人工呼吸。抢救者用放在。