现在，首先，运动可以加速肠道蠕动的频率，导致食物在胃肠道迅速吸收，成为食物残留物，导致胃排空加速，从而产生饥饿感。其次，在运动的同时，身体需要大量的热量来维持运动的消耗，从而加速胃肠道的血液循环，快速吸收食物中的营。
具体来说，运动抑制食欲的机制是运动产生大量热量，这种热压会导致身体核心温度和大脑温度升高。体温升高可以作用于下丘脑温度调节中心的温度敏感神经元，发出抑制食欲和减少食物摄入的信号。
因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本来应该流到消化系统的血液，分散到肌肉组织，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，运动的时候，大脑皮质中交感神经会很兴奋，这使得副交感神经相对受到抑制而影响消化。而且，
因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有。
一般运动过后人感觉到疲劳和兴奋,当然了疲劳多些,肌体组织和内脏在你运动的时候它们也都在大量的运动,所以你会感觉不到饿和有吃不下饭的感觉,休息一个小时左右然后去洗澡,等身体都恢复正常状态就可以了!
运动后吃不下饭的原因是因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。
饿过饥，一般情况下剧烈运动过后都是吃不下东西，因为身体过累，会让自己导致即使很饿，很想吃东西，但是又吃不下，在这种运动过后的情况下，先休息个把钟头，再吃东西，要是还是吃不下，那就选择喝点粥，我每次打完球。
相信很多有过长期高强度户外训练的童鞋都有这样的体会，尽管感觉很疲劳很累，但仍然吃不下饭，究其原因在于，尽管身体四肢已感到疲劳，但由于尚未反射到脑部神经，所以脑神经，乃至心脏等功能器官仍处于兴奋状态，所以吃不下饭。
胃部平滑肌运动减慢，导致我们的消化能力减弱，胃排空时间减少，会感觉没有食欲。一般剧烈运动以后要放松一下身体，等半个小时后，待身体恢复常态后（即消化器官和有关系统恢复正常后），需要摄取食物时再去进餐就有食欲了。
！跑完步后外周运动部分血管扩张，身体的大部分血液跑到四肢血管去了，胃肠道的血液供应减少，人体本能的不想吃饭，是正常的反应。没有什么问题的，歇一段时间再吃放。