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是4个人的 理论上每人100 不过第1棒不到100M 第2棒长过110M 第3. 4棒都差不多1004×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力。
接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。
接棒区: 在4×100米接力中,交接棒的允许区域,长度为20米,接棒运动员可从接力区后端开始起跑,等到接棒区中再完成交接棒.超过接棒区的交接棒过程视为犯规。起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，只允许一次抢跑（未发令起跑。
田径比赛规则是4x100米接力跑分道进行，接棒者可以在接力区前10米内起跑，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。在4x400米接力跑中，第一。
4×100米和4×200米接力项目，第二、三、四棒运动员可从接力区（见本条第2款）后面10米以内的地方起跑。应在每条分道上清楚标明此预跑线的位置。运动员必须手持接力棒跑完全程。如发生掉棒，必须由掉棒运动员。
4*100米接力、4*800米接力,没有预跑线的规定,所以接棒运动员只能在接力区内起跑。接力赛跑一人能跑两棒的距离吗?答:不能。因为接力对必须由4人组成。接力赛跑可以换人吗?答:可以。但必须符合下列规定:“已参加过比赛的。