综上所述，贫血的人可以适当的运动，不宜剧烈运动。剧烈运动可能加重贫血症状。
经常过度运动还会导致贫血的现象，长期大量运动，身体里的器官功能会出现下降的情况，这样就加大了贫血的发生几率。人体的平衡感就会降低，肌肉弹性也会减少。增加意外的几率经常大量的运动也会增加意外的几率，人会出现判断失误。
这主要是由于长期大强度耐力训练引起的血浆容量增加、运动引起红细胞破坏加剧、训练中大量的出汗增加铁的丢失、铁摄入量不足等原因导致中长跑运动员是“易感缺铁性人群”，并成为运动性血红蛋白下降和运动性贫血重点防治对象。一。
运动过量，导致肌肉出现了溶解现象，肌肉里的`肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。出现贫血 其实运动过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上。
严重脱水可引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及生命。适度运动有益于身心健康，过度运动则会产生不良影响。如果剧烈运动后身体无法承受负荷，可能会对身体造成一定的损害，并带来不可预见的后果。盲目参加马拉松可能导致猝死，盲目。
如果我没过量的运动，会导致各器官系统的功能有所下降。进而增加运动性贫血的发生。如果贫血不能得到及时的治疗，还可能造成运动能力不足，机体的反应能力下降，肌肉弹性减小，平衡感降低。严重的情况下，会导致患者出现头晕，
当溶血严重时，血中游离的血红蛋白浓度就会过高，当其超过血红素结合素的结合能力时，多余的游离血红蛋白就由肾脏排出，发生血红蛋白尿。出现血红蛋白尿是机体严重溶血的标志，它不但会导致贫血而且会严重损害运动员的身体健康。