运动会跳远方法如下：两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两。
跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选与训。
第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的。
立定跳远起跳腾空 ：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。立定跳远落地缓冲 。
2：助跑速度要快，接近跳板时不能打碎步、起跳速度要快 3：选择你跳跃能力强的那条腿起跳 4：跳起来后尽量把腿往里收，贴近胸部 急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。 由助跑、
第一跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力。第二跳，跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备。第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前。
一分钟了解跳远。
跳远中的助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，
“跑步式”起跳技术：这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起。
跳远：加强腹肌、爆发力、百米跑练习。助跑速度要快，接近跳板时不能打碎步、起跳速度要快。选择你跳跃能力强的那条腿起跳 后尽量把腿往里收，贴近胸部 整个脚掌落地、落地的同时把重心过渡到前脚掌，就是蹲着点脚那样子。