继续坚持做运动不会增加疼痛感,反而会舒缓疼痛,所以这个不能成为大家不去运动的借口,而这种酸痛感被称为「延迟性肌肉酸痛」是因为肌肉微拉伤所引起的,它能帮助肌肉重建,使其组成更坚固、更有耐力的结实好肌肉。 减轻酸痛的方法最好就是。
1规律性的运动会导致肌肉和神经系统的适应性调节 所以当你持续运动一段时间后神经和肌肉还没有反应过来 所以出现了不适。这种情况特别容易出现在运动项目单一的情况下 例如只跑步或者只做肌肉练习 2持续的运动 尤其不是专业运。
你的心肺功能仍然比最初不锻炼时好得多。如果你体重增加、额外的体重无疑会降低你的运动量。你不能像以前跑得那么快、也不能做同样的引体向上。
长期不运动突然运动后全身酸痛2 长时间不运动，突然运动，会出现浑身酸痛。这主要是由于肌肉疲劳，乳酸代谢产物堆积引起。当人体剧烈运动时，全身的肌肉会频繁的收缩，局部代谢产物乳酸分泌增多，而肌肉的收缩与放松难以协调统一。
有运动习惯的人，一旦停止运动，体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平衡了。在有计划的健身时期，人体每天要多消耗数百到上千千卡热量，而且运动会提升人体的新陈代谢率，这就使整体需求的热量很高。而一旦停止运动。
首先不运动，人就会很没劲，不一定是正确的 但是可以肯定 不爱运动，身体素质下降，这是现代人的普遍现象。原因是没有时间或太累不想运动。很多人的娱乐方式仅限于看电视、玩游戏、打电话。专家讲危害：如今威胁人类健康的。
1.运动会消耗热量：如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。2.运动燃烧脂肪并结实肌肉：减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率。
长期不运动会出现气机郁滞，也会出现气血生化不足，出现气血亏虚甚至脏腑功能失调。当卫外功能不足的时候，卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退，会出现周身怕冷，经常的感冒、发烧，同时会出现营阴功能下降，对脏腑。
您好，这样说不太准确，因该是长时间不运动，突然运动后会肌肉酸痛。这是正常的机理反应，通常对于不经常运动的人，都会有这样的感觉。建议：开始运动时，不要太激烈，运动量逐渐增强。同时发生轻微酸痛感时，可以减轻运动。
长时间不运动，突然运动后局部肌肉力量下降，肌肉无氧代谢增加，从而产生乳酸、二氧化碳等酸性物质堆积，引起浑身酸痛；运动会产生大量肌酸，因长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酸堆积在。