除此以外，运动过程中出现锻炼姿势不当的情况后，就会导致腰部肌肉出现拉伤而引发腰痛的问题。第二、出现腰肌劳损。如果本身腰部就存在一些问题，尤其在出现腰肌劳损的情况下，活动之后就会导致疼痛症状越发严重。建议大家运动的。
剧烈跑步后腰痛可能原因如下：1,外邪侵袭 多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为。
长跑后腰疼可能有以下几个原因：1.没有进行热身 在跑步之前，如果不做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程。这样直接去进行跑步运动，容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适。
这种情况主要是腰肌劳损导致的疼痛，多休息，不要过度劳累，不要剧烈运动，局部按摩缓解症状，可以外贴麝香镇痛膏治疗
有的人长时间久坐或者长时间久站都会引起不同程度的腰肌劳损，在运动的过程中急性扭伤也会引起腰肌劳损的症状。腰肌劳损的患者在运动之后会引起明显的腰部疼痛感，一般都是由于运动的过程中湿度过高和气温过低引起旧疾复发，
这说明你平时不注意锻炼，突然大量运动后，肯定会有这种感觉的，我就不喜欢运动，上学那会一上了体育课，我就浑身疼，过两三天就好了！这是正常现象，不必担心！
运动后腰疼的原因2 做好准备 在运动前做好充分的准备运动很有必要。很多人在运动前没有预热就会出现肌肉的拉伤。特别是剧烈运动，如果准备运动做得不充分，重则肌肉拉伤，轻则运动后全身疼痛。所以，必要的准备运动是不。