捐血200毫升只占身体总血量的百分之五以下，对身体影响不大。但为了献血者的健康，在24小时内还是不要剧烈运动。捐血后适当休息一两天，两天后参加学校的运动会就没有问题了，可以长跑。
我建议你最好不要，献血之后最需要的就是合理休息和少运动，如果你只是随便散散步还行，这种比赛性质的就还是不要参加了。就本人经历来说，献完血一到两个星期都不适合剧烈运动。当然，还是得看个人体质，不过还是不建议你。
细水长流，使身体随时都能得到所需要的营养素，这样，身体的恢复一定会很快。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动 。
献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
献完血后不要马上运动，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时，人体会丢失部分红细胞、白细胞、血小板、血浆，以及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态，安静状态下可能没有症状。如果从事运动，尤其是剧烈运动，就容易。
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。常情况下，献血是很安全的。但是对于跑者来说，比如即将参加马拉松等赛事，献血这件事就需要认真考虑了。因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气，然后。
献血后可以跑步吗1 刚献完血以后是不太适合做剧烈运动的，这是因为献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时。