你好，运动会中午饮食，需要结合你参加的比赛项目考虑，一般而言，赛前饮食要尽量清淡不刺激，以碳水化合物为主，并相应辅以高蛋白、低脂肪食品，充足的蔬果。尽量避免高油高脂及刺激性食物，如油炸食品、咖啡等，可适当摄取高。
如黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝，还有红娘鱼，个人觉得小谷熊红娘鱼味道还是不错的。运动会上零食准备可以选些含糖量高的零食，食用方便的，当然还要准备些受欢迎的零食，如果考虑到饱腹的，还可以准备些粗粮类零食，如饼干、小馒。
看你是什么项目了，一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以。
运动会期间，你如果是运动员就不能多吃，顶多吃七分饱，不要吃那些不易消化的东西，胃里东西多了运动容易伤胃，会产生反胃现象，还影响比赛成绩。可以带点巧克力之类增加热量的东西，运动间补充能量。常言说饿了勤、饱了懒。
首先,来个汤西红柿鸡蛋汤1把西红柿用开水烫一下，然后用泡在凉白开，待西红柿皮裂开然后把西红柿皮剥了 2起油锅，把西红柿肉（不要切，刀的氧化铁会把里面的维生素氧化）放到锅里用锅铲压碎 3另烧开水，放入碎西红柿肉，
午餐和平时差不多就可以了。重要的是合理休息。赛前半小时吃一点巧克力，对你有一点兴奋作用的哦。
1.自然豆营养饮品: 每日2次；1次2匙(如有上健身房，运动完45分钟内食用2匙)2.沛源营养片及自然能营养片: 早、晚餐后各1粒。3.男士营养胶囊: 早、晚餐后各2粒。一日饮食范例(针对体重不足，欲增加肌肉者):8:00。
赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又。
如果想觉得不放心，可以在跑步30分钟前吃一些热量相对高的水果，如香蕉，苹果，葡萄等高糖水果。或者吃些高纤饼干，或是优酪乳来让你运动的更有劲喔!很多人跑步前为了提高体力，喝红牛或者吃巧克力，这都是不好的。我身边。
运动会运动员吃什么,运动员因为每天的运动量是非常巨大的,因此我们知道运动员们,他们平时在承受高强度训练的同时,必须有意识地控制各种元素的摄入,以下分享运动会运动员吃什么 运动会运动员吃什么1 足球运动员 属速度型动力,应多吃。