只要自己在坚持下去，过一段时间体重一定会下降的。相信自己一定会成功的，这个世上没有比运动减肥更有效更健康的方法了。所以大家一定要相信自己的选择，从今天开始动起来吧。
其次运动是讲究新陈代谢的，如果新陈代谢的快，那么减肥的速度也就更加的快，新陈代谢慢，那么减重的速度就比较慢，而且天天在跑步机上跑步，可能是因为跑步的姿势和方法不准确，也会导致出现体重不减的现象。最后我们在跑步。
每天都运动，不见得运动量够大。但是，只要运动，都有助于减肥。减肥瓶颈期或饮食热量摄入太低。不管什么减肥，运动也好，节食也好，人体会对抗体重的剧烈变化，也不可能无止尽的让体重减轻。所以，减脂后期往往会出现平。
你没有必要刻意追求重量,当你长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉,肌肉的密度是比脂肪大的,所以体重一般不会减,他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少(即进食少)只要你坚持训练,不久就会变瘦,不用管它实际重量,体型会变得。
体重的增减受很多因素的影响，运动、饮食、睡眠、心理等等。但是总体来说，最基本的两个因素是摄入能量和消耗能量。简单来说，当能量摄入大于消耗时，体重会有所增加，反之体重减轻。跑步运动能够增加机体能量消耗，但是即使有。
天天跑步不减体重,我原来减肥也是这样,但是人看起来还是会瘦点,因为肉紧了,肥肉变肌肉了。这个暑假我一个人在家,改吃二餐,吃得少了,运动量不变,惊奇发现体重轻了二斤,没反弹。 天天跑步不减重,归根结底还是吃多了,把中餐晚餐再去。
运动的话，可以尝试keep上的hit，他比有氧运动更高效，有利于提高心率，更好的燃脂！最后还要再补充一个，不要只关注体重，运动会使皮肤变得紧致，体型变好看，即使体重没变化！真的~千万要坚持，减肥很痛苦，但是痛并快乐。
无氧运动则相反，长期力量训练，可能会让食欲降低。让身体处于减少体脂体重状态。这也就是说，如果你长时间从事跑步或骑自行车等运动，你的食欲可能会越来越好哒~但如果长期进行无氧运动，食欲却反而可能会降低，或者没有太大。
运动的方法如果太单一，会很容易让身体磨合，就会能够很好的适应运动量，所以要减肥就要采取间歇性的运动，将高强度和低强度交替运动，就能够让身体能量大量的消耗，从而起到减肥效果。运动不持久。有些人以为只要运动了就。
坚信自己一定会取得成功的，这一世界上没有比跑步减肥更合理更健康的方式了。因此 大伙儿一定要坚信自己的挑选，从今天起动一动吧。为什么运动过后体重不减呢2 运动后如何适当的补水 运动不是越早越好晨练时间选择要把握 。