空腹进行运动对肠胃也是没有好处的，容易引起肠胃功能紊乱，导致胃部发生饥饿性收缩，造成胃疼的现象出现。运动前可以吃什么 运动之前可以适量吃一些面包，水果，喝一些果汁，牛奶等饮品，这些食物容易消化，且能给人体补充营养。
空腹晨练可能会导致我们的心脏健康受到损伤，因为不食用任何的能量就出门去参加运动，就可能会导致自己的血液中的游离脂肪酸提高，也就是会让血液里面FFA的含量提高，也就是脂质，提高了以后就或许会导致我们的运动质量受到破坏。
第一，运动过于剧烈，导致了胃肠的剧烈蠕动，而出现胃痉挛导致胃疼。第二，运动时可能有些人没有进食，而是空腹状态，胃黏膜的自我蠕动而发生了绞痛，导致胃疼。第三，运动时出现胃疼，可能是因为情绪等精神因素而导致的胃疼。
所以也不要喝糖水、蜂蜜等。空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300大卡能量的食物。
我建议你早上最好不要空腹进行长时间的锻炼！会把你的胃折磨的不成样子！还有如果要坚持锻炼就要养成良好的作息习惯，胃痛就是挺折磨人，用了两个疗程的胃泰散，觉得消胀，止痛的效果不错。
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会。
胃排空速率也不会改变。所以，运动中少量多次补水，即每隔15-20分钟补充150～300毫升，不会引起胃痛。千万不可一次补充太多，否则可能会出现胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。同时应注意，补水的温度不能过低。空腹运动需要。
如果你本身空腹运动不会补舒服、胃痛或血糖低，大可以运动完后再吃没关系。但如果你本身有胃痛、糖尿病或是空腹运动易头昏眼花，最好还是吃点东西再运动较好。不过记得不要吃太饱运动，容易出现反胃问题，简单吃个香蕉就是不。
出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。问题三：为什么有时跑步会胃痛 一般这种情况就是空腹跑步或没有做热身导致岔气了。问题四：跑步的时候为什么胃疼 这个没关系的，运动时局部阵痛，这个几乎每个。
运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉。