有些人在运动初期，他的体重不降反而会增。就是因为出席。因为长时间不锻炼，他会先补充你的不足去提高你的基础代谢，然后初期可能是肌肉增长了，然后有的人就以为是体重增长了，肌肉增长是好事，我们是想要去掉肥肉而不是。
最后还要再补充一个，不要只关注体重，运动会使皮肤变得紧致，体型变好看，即使体重没变化！真的~千万要坚持，减肥很痛苦，但是痛并快乐着！相信他真的是为数不多的你付出，就一定能回报的！相信你，加油！
呵呵,你没有必要刻意追求重量,当你长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉,肌肉的密度是比脂肪大的,所以体重一般不会减,他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少(即进食少)只要你坚持训练,不久就会变瘦,不用管它实际重量,体型。
无氧运动则相反，长期力量训练，可能会让食欲降低。让身体处于减少体脂体重状态。这也就是说，如果你长时间从事跑步或骑自行车等运动，你的食欲可能会越来越好哒~但如果长期进行无氧运动，食欲却反而可能会降低，或者没有太大。
2.跑步的时间不对。很多人会觉得早上空气好，所以早上跑步是最好的。恰恰相反，每天早上6-7点钟都是大自然排二氧化碳的时候，这个时候跑步不到瘦不到身还可能会引起气管上的疾病。正确跑步时间为：上午：9-10点；晚上：8。
每天运动身体素质会有所提高，但是不一定见得会瘦。要想瘦的话，每天必须还是要按时吃饭，饭量减少，再加上适量运动，就会瘦
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。肌肉恢复期为48～72小时，因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的，相反会影响锻炼效果。一般在大肌肉锻炼的。
其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。建议大家在进行原地跑步减肥的过程中。
是的。锻炼可以促进新陈代谢，消耗身体的大量热量，促进脂肪的分解，因此长期规律的锻炼可以降低体重，保持一个好的身材。
会有变化，但是变化不会太大。剧烈运动会排汗，会减轻一点体重。一般有氧运动30分钟左右消耗的是血液中的糖，之后是脂肪。脂肪是减轻体重的根本。