是的，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复。其实，对于高血压患者来说，运动不仅可以减肥也还可以降压，是一种普遍有效的降压减肥运动。适当运动经济有效，而且可能不需要任何器材，也不需要任何技巧。当然，对于想要用运动来。
体育锻炼不能坚持，看不到降压效果。其实，体育锻炼就是一种生活方式，改善身体免疫力，即运动降血压，但其降压幅度有限！本身是高血压2级或3级以上的血压，单纯靠体育锻炼降血压当然是有害的，长时间这样下去，可能在锻炼时。
实际上健身运动是对于高血压病患的一副灵丹妙药。为什么那么说呢，由于健身运动可以减少而且平稳血压值，提议每日可以锻练半小时，例如：跑步，骑车等。 此外从膳食这方面还要留意，对高血压病患比较好的食材有很多，日常生活中。
可以，高血压属于心血管疾病，有氧运动可以改善人的心血管功能，增强血管壁的弹性和韧性，降低血液粘稠度。游泳、慢跑、快走都可以。 另外要以素食为主，清淡为主。锻炼可以循序渐进，由散步到快走到慢跑。
跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步时全身血管扩张，收缩功能得以加强，缓冲血液流动压力的能力得到充分发挥，血管所受的压力减小，血压表现为下降。
没有出现高血压，以前坚持跑步锻炼能提高心肺功能也能加快体内血液循环，会防止高血压症状出现，但在出现血压偏高的时候，只通过跑步锻炼是不能让血压恢复正常的，这时要在医生指导下正确用药，而且要调整饮食结构，减少高盐、
长期坚持运动可以更好地控制、降低血压。全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。定期的中等强度运动会延缓高血压的进展。离子在高血压的早期阶段可以最大化。
运动减肥能降低血压。以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论。该研究发现，小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响。在800例轻度高血压患者中，6个月平均体重减低2.25公斤后，患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱；
一般情况下,最快的也要在4周之后才能见到效果,有的在运动10周后才可能有成效。到20周左右,70%-80%的患者血压就可明显下降,而剩余的人群则看不到明显的效果,建议您不要因此而放弃。散步时要心情平静,精神放松 高血。
起到调整血压作用。再者，运动中如果血压增高可作用于大脑皮质和皮质下血管运动中枢，重新调定机体血压调控水平，使运动后血压能够平衡在较低的水平。所以，长期坚持运动会对控制高血压有很好的辅助作用。