如果只做有氧运动，而且吃的也少,就会瘦了.如果做无氧运动,那么会锻炼肌肉,身体会变得结实.你虽然瘦,但是只要不过量，跑步对你是很有好处的，可以增强体质哦~
瘦下来之后，你的心肺负担会减轻，然后整个人会更加轻松，同时运动起来发挥会更好一点。小科普：那么有些健身玩家，玩的是力量举，或者是增肌，认为不需要控制体脂。这种想法是错的，无论是什么运动，你的心肺都是基础，所。
运动一是要你消耗体内已储存的脂肪，在者就是调整你的生活习惯和饮食习惯。当你的生活习惯与饮食习惯都正常了，你的体重也就在标准之内了.希望你能满意！
瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。
，但是搂住你不需要减肥的，所以你也不用担心自己会在夏天里运动会更瘦，相反的，如果你合理安排自己的健身计划好好利用夏天“比较活泼好动”这个特点，健身效果也会更明显！一定要坚持哦，祝你早日实现目标！
瘦弱的人在进行有氧运动时，可以更好地消耗脂肪，增加身体内肌肉的含量，从而达到身体健康的目的。 另外，跑步时，身体会释放多巴胺和内啡肽等大脑组织产生的荷尔蒙，使你感觉愉悦和冥想，减少压力和紧张情绪。然而，瘦弱人跑步。
如果饮食没有变化的前提下，坚持跑步时会让身体更瘦的。如果坚持跑步后，改变饮食习惯，增加营养摄入，是可以提高身体素质的。在辅以无氧锻炼，会得到很好的塑形效果，还可以有效的增肌。还要看跑步的目的，如果已经。
现在就可以去 你自己瘦 跑步等运动还比较容易 你胖了之后 想跑也跑不起来了 去健身房健身 搭配科学的饮食 身材会慢慢变好
瘦的人本来脂肪含量就相对要少，只要控制好时间不要跑太久，达到提高心肺功能，锻炼腿部肌肉的效果就好了。运动量不过度是不会越跑越瘦的。感觉太瘦，可以去健身房或者家中做做器械训练，哑铃杠铃，重量大些。锻炼可以刺激。
在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮 但有一点应该注意 就是瘦人跑步不能过量 每天30-40分钟就可以了 量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了 大量的有氧运动会大量消耗人体能量 再配合控制饮食 胖。