注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动员不要佩带首饰、手表，钥匙等其它物品。比赛前30---40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。运动前要做好准备活动。赛中 1。
运动会需要准备运动服装，运动鞋，矿泉水，毛巾，纸巾。拉拉队食品的话，准备水，牛奶，面包。零时不用准备。运动会关键是要多准备水，矿泉水是最好的了，解渴。
运动会需要准备什么 篇1 一、运动会准备 跑鞋、慢跑鞋、比赛服、一身比较厚的运动服(保暖)葡萄糖溶液、水、糖、巧克力 糖、巧克力提前吃、需要耐力的吃就好 水、爆发力项目的临上场就不需要了 跑完头晕啊什么。
学校及班主任就运动会过程中的每个细节提出纪律要求和注意事项。体育教师及裁判应在赛前认真检查比赛器械及场地，保证运动员比赛安全。设置安全责任岗，在运动会期间加强对运动场内外等重要地点的安全巡查工作，责任到。
运动会要准备跑鞋、水、消毒液、运动服、葡萄糖等。跑鞋：可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。水：是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒。在常温。
运动会前三天适量摄入碳水化合物，储备糖原。同时多吃蔬菜，谷物纤维和适度高蛋白食物帮助肌肉快速恢复。运动会前3至4天每天水的饮用量在2升以上，让自己的身体充满水。从运动会前一周尝试11点或更早睡觉。工作不要。
除运动员 、裁判工作人员外，其他人未经大会同意不得到运动场内，特别要注意安全。各班必须在指定的区域休息、观看比赛。一、比赛期间。班级可组织有特色的拉拉队，非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，