减肥需要运动与饮食计划的配合，二者缺一既容易反弹。经常运动是对的，但是睡前剧烈运动就不对了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都。
一天当中，早上和晚上都适合运动，但是运动减肥你需要坚持，坚持运动的情况下不管你是早上还是晚上都不会反弹，因为减肥是燃烧脂肪，如果你隔三差五运动，不管是早上还是晚上，都不会有显著的效果 。
运动减肥没有反弹的问题，但是仰卧起坐是无氧运动，无氧并不瘦身的，仰卧起坐只会使腹部肌肉变的粗壮，不会减少脂肪。想要减脂还是要多做有氧运动，比如慢跑或者跳绳，这两种就很适合家用。可以每天做几组仰卧起坐然后做30分。
晚上跑步是一个很好的减肥方法，但是任何的运动突然地停止就会有所反弹！如果你可以一直坚持当然好，如果停听的话要循循渐进的分次减少时间才可以！好好努力吧，祝你成功！我的一个朋友做的非常好，我很佩服她，晚上跑步半。
不过，我那时是在夏天时候做的，现在快到秋天，我觉得应该可以，因为能消耗很多体力和热量！总之我识过那么多方法，本人觉得这个是最容易坚持的！最容易减下来的！要切记：一定要坚持！反正都是睡觉前做嘛。很好的。
运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。运动减肥会反弹的主要原因：一、运动。
运动减肥一般不会反弹，但是减肥成功后也要合理的安排饮食和运动。运动减肥的最快方法，运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。2 为什么运动减肥会。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但。
但是超级容易反弹（不建议） 吃药（更不建议） 运动减肥对身体和减肥确实也有一定的效果，但是成效很慢要长期坚持！要是女女有运动的精神的话就运动也可以，我就不行，我宁愿不吃饭也不运动！有时候会冲动去运动，但是坚持。
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