（4）体操也是太空体育锻炼的一个主要项目。在载人航天初期，飞行时间短，座舱中没有配备体育锻炼器材，体操几乎是唯一的体育锻炼活动。前苏联早期的“联盟”号飞船宇航员，每昼夜做两次体操，每次30分钟。随着航天时间的延长，
航天员在太空中会通过骑自行车和跑步来锻炼身体，但是这些运动的工具都是特制的，所以比较适合在太空中锻炼身体。在神舟十三号载人飞船成功发射之后，很多人都非常关注航天员在太空中的生活起居。翟志刚，王亚平和叶富光这三名。
在太空环境中,因长期远离人群,情绪激动、多梦、幻觉和失眠等精神症状时常困扰着他和其他的宇航员。伯里亚科夫幽默地说,如果下次要长期飞行,一定会带上心爱的妻子。值得庆幸的是,这种局面正在改观。继高尔夫球、标枪等一些地面竞技运动。
1.美妙的音乐在太空之中一样散发着它能够穿透心灵的魔力；2.跑步既能帮助航天员放松减压也可以让他们保持健康体魄；3.时常同家人朋友交流联系可以减少安静环境带来的寂寞感。看得出来航天员们在太空中的日常还是充满欢乐的，
利用双手推、拉或者打击悬挂在舱内的重物，以达到锻炼身体的目的。由于宇航员在太空中采取并坚持以上几种锻炼身体的运动项目和方法，从而使他们的体质和骨骼及肌肉的力量不断增强。即使在太空中航行二三百天，甚至更长的时间。
条件下打漂浮着的水气球游戏。记得，有一次我们用糖块儿打棒球。还有 一次，全机组人员一起在太空中踢足球。大家开心极了！”如果谁喜欢从事单人体育运动，那么，他就可以搞太空技巧。据美宇 航员回忆，“阿特兰蒂斯”号航天。
太空体验馆涵盖的项目有：室内跳伞飞行体验、太空探险、飞机模拟驾驶体验、太空环极限挑战体验、飞游世界、星际秀、太空电子涂鸦、太空手工涂鸦、主题餐饮及高端会议等，适合不同年龄层次的消费者去体验。相关介绍 “遨天一号”是。