可以进行一些高难度的无氧运动，比如说俯卧撑，引体向上这些比较考验身体肌肉群的力量。因为高强度的健身他会吸引我们的身体的营养朝肌肉传输。因为我们的肌肉健身过后会给神经发出一种反应，它的力量不够，它需要发育，然后我们。
健身房的洗发水有问题；健身期间服用的蛋白粉或者其他左旋肉碱等等其他健身辅助食品，导致脱发；健身期间洗头过于频繁，或者水温过高。这些都会导致脱发，都需要深究的，而不是单纯的说因为健身，因为撸铁，跑步导致脱。
所以没有脱发遗传因素的发友可以适当的运动，而有遗传性因素的发友则可以采取有氧运动，压力过大会实实在在影响到人的身体健康和形象。精神长期处于高度紧张状态，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不。
脱发一般和运动没有太多关系，但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题，毛囊容易受到双氢睾酮（DHT）的影响，雄性激素增加，就会脱发。建议你不要进行大量运动的话，否则脱发的程度一定会进一步加重。
每天空闲时间，可以用手指按摩头皮，或是用专门的按摩工具。经常按摩刺激头皮，有助于延缓脱发。经常按摩头皮还可以改善脑供血不足，缓解压力让人放松。尤其是老年人更要经常按摩头皮，可以帮助改善头疼和耳鸣。图四 综上所诉。
一、过量的运动会对关节造成损伤。很多人在工作的时候，长期的处于静坐的状态中，这时候就特别需要适量的运动。适当的锻炼能给身体带来许多的好处，但是也要视身体的情况而定，如果运动过量的话，会造成身体各个关节的磨损，
您好，秃顶是可以治疗的。秃顶的治疗方法如下：1.勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
乌黑生发食物：秃顶可能是由于长时间的精神压力过大，或者身体缺乏营养物质所引起，需要通过在日常生活中多吃一些乌黑生发食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等食品，能够补充黑色素，可以缓解头发生长情况。生姜擦拭。
无氧运动和有氧运动那个更伤头发呢？有氧运动： 跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。无氧运动 ：杠铃、深蹲、哑铃，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力。无氧运动会使体内睾酮在短时间内。
发茬会脱落，新发会生长，90天左右新发会基本逐步生长，一直到180天左右恢复的差不多，270天时效果最佳 可以通过药物抑制脱发的继续恶化 带假发带帽子 调整心情迎接秃顶时代、象孟非啦、郭冬林都是光头；