1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。听到枪响后,从。
比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿。
平时一定要多加练习，每天可以多跑几圈。只有训练到位，你才有足够的实力。没有实力光有技巧都是轻谈。给自己制定一个合适的计划方案，不同时间段分配好速度和所用精力，按照方案去跑。比赛当天不可不吃饭，但。
1:比赛前要放松，不要想太多。2:不要管别人速度多快，只管跑自己的。3：起跑时反应要快。4：要有起跑速度，中速度，快冲到终点时要最快的速度冲过去。4：要有自信。
最主要的是要坚持，每天坚持跑步本身就比较困难，所以也会比较有毅力，有毅力的男人就很帅，那是一定的，但是那种帅可能不是你想的连五官都变帅了，而是精气神，因为跑步锻炼可以让人精神好，状态好，体型也可以保持完美，
===短时间跑更快的方法，在运动会上跑快，是有一定技巧。起跑动作，重心稍前移，大部分落在手上，低头听发令。起跑后前10米慢慢抬头（因为一抬头身体重心就会马上起来，重心要慢慢起来）。跑动时有意识的用力前后。
保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。
你要先热身，压压腿什么的，比赛早上吃几块巧克力，跑之前，抬头，挺胸，尽量呼吸多的氧气，练习的几天，先慢跑，逐渐快跑，慢慢练习，提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。你每天。
为宜。步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
这样跑步可以节省你的体力，提高你的效率；跑起来会觉得更轻松更有效率 3.吐气。教你一招我的杀手锏～学会用鼻子吸气用嘴巴，多练习几次就能习惯，然后跑步的时候要学会调整自己的呼吸，绝对不要说话开小差，要保证自己的。