中途跑是要用百分之65的速度跑；弯道跑步幅要拉大、大腿要抬高；冲刺跑身体要压前！
3。用鼻呼吸，如果控制不住了，只能说明你速度快了。4。持之以恒 5。饮水增加一些 6。穿暖一点，这样热身快比较快。而不会因为天气冷而过早感到疲劳。7。注意抬腿，大腿带动小腿跑，这样腹肌锻炼比较好。8。个人认为应该。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈，在最后200米时，要用尽全身。
起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。800米跑是一项既要求速度，有要求耐力的。
跟是一种技巧，绝对比平时自己跑要好 不过要第一就要天天锻炼了：）在前200米要稍微快一点!到了200米到600米要靠耐力跑!到了最后200米就要以最后的力气冲刺拉!其实800米一开始就不能被拉下，必须要在前三，而且。
最后50米冲刺是无氧运动，就是咬住牙，顶住身体用尽全部力气冲，步频一定要最快，前脚掌要有一种扒地飞起来的感觉。跑步前，把大便小便都解决掉。轻装上阵，不要穿太多。如果不是专业运动员，可以跑前吃点巧克力，或者。
跑800米时怎样能不累,且跑得还快点? 本人就是练田径的 教你个简单的办法 控制呼吸 不要大口呼吸 二步一呼二不一吸 不要用嘴巴呼吸 还有就是 当你开跑后 不要抢第一的位置 你只需要紧紧跟着第一名 当最后一百米的时候发力。