这个要看你的运动量大不大？如果你的运动量大的话，三四天吧！如果你的运动量不大，可能要一个星期吧
看你个人训练情况，一周四到五次有氧运动，每次30分钟以上，另外配合一周两次中等强度力量训练。另外饮食方面少吃高热量高糖食物，控制摄入量。想瘦必须按计划去健身训练，并且控制饮食。这是个过程，不能急于求成的，但凡。
要看瘦多少了。如果1斤，可能1天就可以。如果大量，就需要系统的锻炼了。主要是坚持不懈。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的。
可以，但是单次训练要坚持时间长一些，尽可能的多出汗，也不要暴饮暴食。
应该不是真的变胖，刚开始健身的时候肌肉的密度会增加，虽说体积不会改变，但是肌肉会更结实，肌肉含蛋白量会迅速增加，所以体重会暂时的增长，等你再坚持一段时间，等脂肪开始消耗的明显的时候，体重会开始下降。
对于瘦的没有过多多余脂肪的人来说，健身坚持2-3个月就能看到肌肉线条；而对于微胖，身体赘肉过多的人而言，就需要先把身上赘肉给减去，才能看到锻炼的肌肉线条，这个过程可能就会需要6个月甚至更久。健身注意什么更快见效 。
会的，但瘦的程度不大，而是机体内部的重新排列组合，比如，消耗了部分脂肪，肌肉蛋白低含量增加，俗话说比以前结实了，有力量了，要真正消瘦就是晚餐吃什么的问题，小米粥水果菜，不吃主食，早午饭两顿七八分饱，戒烟戒酒。