运动可以改善身体的新陈代谢，帮助身体保持健康；失眠患者可通过运动改善；运动能锻炼人体免疫力，对感冒等常见病有较强的免疫力，健身运动能加速新陈代谢，改善基础代谢，清除体内不必要的内毒素，当身体酸碱度超过一定值时，
一、相关回应有一些医生表示，关于运动可以提高新陈代谢的这一说法是毋庸置疑的，随着运动量的增加也就可以提高身体的代谢水平，我们都知道，我们的身体也是有一定抵抗能力的。随着代谢水平的不断提高，也是需要及时补充相应的能。
能加快新陈代谢。运动时大量出汗排汗会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。体内毒素垃圾被排出身体会干净健康。出汗排出油脂，燃烧减少脂肪，起到减肥作用 所以常运动的人身体线条很完美。运动完后，不要坐着。
跑步可以提高身体新陈代谢的速度，运动对提高新陈代谢速度有帮助。运动时需要循环系统向组织提高大量的能量和氧气，心肺会加快做功，以满足运动系统的能量和氧气需求，同时也会从肢体远端带走代谢垃圾，通过呼吸和大小便、汗液。
运动可以提高新陈代谢。美国科学家的一项最新研究表明，即使做不到天天锻炼，只要运动一次，就能促进新陈代谢数天。美国得克萨斯大学西南医学中心研究团队通过实验，观察测量了长期和短期锻炼对小鼠体内两种神经元的影响。这两种。
基础代谢率一旦提高了，各种营养物质，如水、蛋白质、脂肪的代谢都会增加，有利于人体的脂肪组织的萎缩，更有利于减肥，所以新陈代谢的增快的人就很少会有胖的，所以对减脂是有很好的效果的。运动可以强健人体的骨骼，促进。
运动可以提高新陈代谢，能够提升活性代谢却不会突然增加食欲。或者可以使燃烧完的卡路里达到最大化。
任何需要体力消耗的运动都可以促进新陈代谢，加快心跳，帮助燃烧脂肪。走路就是其中之一。它可以在热量和碳水化合物储存成脂肪之前燃烧额外的热量和碳水化合物。只要每天散步，保持心率，就可以帮助增加肌肉量，进一步燃烧多余脂肪。
其次是运动都会造成微观的损伤，身体会更快地进行“更新”。当然，有的人就会想：更新快，是不是老得也快呢？这还要考虑到，人不是机器人，人有适应性和能动性，经常运动的人，“自我更新”与调整的能力也比一般人强，
体育锻炼时体内物质的新陈代谢增加，能量消耗增加。因能量消耗增加，也促进了体内消化吸收过程，也补充体内需要。根据体内超量恢复规律，在正常范围内，体育锻炼时能量消耗要在锻炼后加以恢复，并且超过原来消耗的水平。 由于锻炼。