而且大量的训练会造成我们的关节磨损，关节是人体最难恢复的器官之一，适量的锻炼能够增加关节的强度，如果运动过度，会让我们的关节无法恢复，造成难以想象的损失，在我们老年时如果关节磨损严重，会对我们的生活造成巨大的影响。
首先，每天过量的运动会对身体的肌肉和骨骼造成伤害。肌肉拉伤、撕裂伤是最常见的伤害，其不仅疼痛难忍，而且恢复起来需要时日。而每天过量的运动还会对骨骼和关节造成严重伤害，比如踝关节、膝关节、肩关节、胯关节等，都会在高。
运动过量会造成身体极度疲劳，生命体征异常，精神状态不佳等等。过度训练是运动能力长期衰减的状态，是多种因素长期累积造成的结果。我们一般将过度训练的反应笼统的分为交感神经型和副交感神经型。交感神经和副交感神经属于。
第二，运动能力下降。如果我没过量的运动，会导致各器官系统的功能有所下降。进而增加运动性贫血的发生。如果贫血不能得到及时的治疗，还可能造成运动能力不足，机体的反应能力下降，肌肉弹性减小，平衡感降低。严重的情况下，
如果你不能休息和冷静下来，你就不能很好地恢复。4.贫血在运动过程中，足部的血管会受到冲击，肌肉的快速扩张会引起红细胞与血管壁的摩擦和损伤。此外，剧烈运动时大量出汗会增加汗水排出的铁。大多数剧烈运动者都有不同程度。
首先会给一些器官带来损害。过量的运动是真的会影响到我们身体的一些器官的，要知道在运动的过程中身体的各个部位也是在随之进行运动，还有我们的五脏六腑，过度的情况下可能就会影响到各个关节、严重时心脏也会受不了，还有。
★不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物。