已经得了这病了，“防”就谈不上了。要治的话，主要是锻炼。比如：多做做压肩的动作，还可以做“爮墙”动作和绕肩运动。此外，可以吃些舒筋活血的药来辅助治疗。
如果在发出声响的同时伴有疼痛，或者关节受限，那么就可能是关节疾病导致，此时应当警惕，立即停止运动，积极检查治疗。3 引体向上肩膀响怎么消除 正常的生理性弹响一般发生在初次运动的人身上，只要平时做吃些水果蔬菜，多。
你好！首先，无论是侧平举，还是前平举，肩关节有响声是正常的，但是动作一定要规范，因为肩关节是所有关节里最容易受伤的部位，千万要小心。下面，我再说说俯卧撑的事。在没有任何器械的情况下，俯卧撑算是比较简单和有效的。
调整动作姿势和发力点 我们经常在运动中，动作姿势不规范，这样会使我们的运动关节受到的冲击力比较大，承受的压力增强，对于各关节的磨损度也随之提高。同时我们经常在运动中借力，使发力点发生偏移，给关节骨膜造成很大的。
意见建议:这时可能就预示着关节出现问题了.临床上比较常见的病有半月板损伤,髌股关节骨关节病等,这种病理性弹响在膝,踝,髋,肩关节中都比较常见. 2013-10-06 19:21追问: 我感觉肩膀哪里不舒服。不疼不痒。应该不是什么大病吧!
循序渐进，量力而行，一次运动量不要过大。俯卧撑主要锻炼胸大肌，三角肌，肱三头肌等肌群，等这些主要发力部位肌肉变得更加强大，韧带更加坚固富有弹性，动作协调一致时，再做俯卧撑肩关节就很少会出现响声。
只要不舒服，就可以咨询医生。那如何尽量避免呢？调整日常不良体态 二郎腿、圆肩驼背等，都应当尽量避免。5-10分钟充分热身 热身不充分，关节压力过大会出现弹响。如果没有明显的疼痛或活动受限就不用担心。动作要。
所以，在关节活动的时，会挤压韧带或者挤压关节囊，产生弹响。大多数弹响没有明显症状，也没有关节的肿胀，随着时间的延长，可以自行消失。还有见于病理性弹响，一般多见于膝关节、肩关节等，由于运动损伤导致关节内软骨出现。
回答：问题分析: 肩膀在运动时关节有响声,且轻微疼痛一般常因为局部损伤炎症关节软骨活动摩擦引起,可以局部物理治疗,适当锻炼,应用活血消炎止痛药物 意见建议: 建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用奇正消痛贴膏,必要时。
医生我今年十八岁。做运动时胳膊向后转圈肩关节老是响,左肩膀旁边的关节。噶蹦的一声。感觉就跟骨头动了 用户名:y*** |分类:外科 2013-10-06 17:19 一下似的。不疼。有时猛的用力会有一点点疼。有时候感觉肩哪里好像在。