健身不会导致短命，反而会增加寿命。帮助你减肥：每天去健身房锻炼身体，你可以选择跑步或者搏击操，运动会让你的脂肪充分的燃烧，分泌的汗液也有利于你减肥，只要每天坚持，健身会让你的身材会越来越好。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏 倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一。
可以说，只要科学健身，包括练成肌肉男（自然健身状态），顶多存在“能不能让人长寿”的问题，但绝不会让人短命。所以，力量训练也好，有氧运动也好，其真正的价值在于使人更健康，让人们能够健康地老去，而不是确定令人长。
几乎很多人都认为运动员的寿命要比普通人短，固有印象中认为他们经常刻苦地训练，每日都在突破机体的潜能，所以寿命短。错的，这种观念要改观了。
回到问题上,运动很多会短命吗? 前几年马拉松比较流行的时候,大家应该也都看过很多跑全马猝死的新闻吧? 跑步应该算是大家公认的 健康 运动了吧,而且能跑马拉松的可真的不是肌肉男,这种运动都是会经常出现死亡事件,且死亡人数也不比。
笔者个人认为，为什么说健身会导致“短命”，是因为吃不到葡萄，说了葡萄酸。第二，因为三个人成了老虎，所以几个不懂健身的人一起讨论增肌的负面影响时，偏爱观众的视听，导致对健身的误解很大，所谓的“短命”也只是传闻。
但适当的运动对身心不无好处。主要还是把握一个度。说起来很简单，但做起来就不那么容易。人与人也存在差异，到底多少合适是个问题。运动使人兴奋，人高兴了往往运动过量。我曾听到一个学生不吃早饭，连续在球场上打球，至快。
这是肯定的，跑的越块的人身体极限越大。要说拼命跑有两位运动员也不一定，这是牙买加运动员的特点，他们一般不会拚命，喜欢在最后放几步才撞线夺冠，这是前世界记保持者鲍威尔开始的，之后的博尔特和布雷克也喜欢这。
任何极限的运动都会折寿，所以，只要你不走极端就没关系。如果你不是专业的运动员，没关系的。就你天天打沙包，是不会短命的，放心吧。但如果是专业的运动员，脑袋天天被人打。那就会经常受伤。就难说了。拳王阿里打了一。
过度的运动 ， 不但不会使身体健康，反而会损伤身体，耗损身体的内气和正气，疾病来了也不容易康复。一般每天运动1到2个小时就可以了。中老年人运动的心率掌握在120次左右，身体微微出汗就可以。相对于常人的运动而言，专业。