中途跑是要用百分之65的速度跑；弯道跑步幅要拉大、大腿要抬高；冲刺跑身体要压前！
我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。 \x0d\x0a你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩 。
1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完）4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要。
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。800米虽然不算长，
跑800米的方法技巧有起跑、仿佛跑、变速跑等。起跑。800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。反复跑。反复跑是提高耐力的有效方法，在。
可以将800米分为几个阶段，根据自己的体质来进行比赛。第一阶段是找目标。也就是发铃后的前150米，你要根据自己的实际情况决定自己应跑在什么位置。选择一个适合自己的位置。耐力好，速度可领跑，耐力一般，速度快可选择。
你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练。很高兴为你服务，你的问题：运动会上跑800米有什么诀窍？我的建议：弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，