因为有氧运动过量会消耗大量的肌肉自然会显老。 长时间有氧训练，最好搭配好力量训练。不然，只会提升心肺功能，对体型影响不大，但是健康有所提升。不管什么运动一旦过量都会有副作用。有氧运动过量会消耗大量的肌肉自然会显。
而认为长期大量有氧运动导致加速衰老的说法主要是基于自由基理论，即剧烈运动使人体产生大量自由基，从而导致基因突变、激素失衡、钙化作用、血液循环衰竭、消化酶不足、慢性炎症等氧化损伤。但是，这只是众多衰老因素之一，不应该。
适度运动能够延缓衰老：有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。改善呼吸功能、神经系统功能。运动能够有效增大。
比如，过度跑步会损伤腿部关节。再比如，过度锻炼会拉伤肌肉。2，过度锻炼会大幅度消耗体能，这对人体是一种严重损耗。……这样不但不能让身体保持健康，反而会造成身体损耗过大，从而导致身体提早衰老的情况发生。因此，对于。
加快大脑衰老过量进行有氧运动，会导致体内更多的氧气、血液流向运动的器官，导致大脑供氧不足，从而加快大脑的衰老。加快组织功能衰退人体在进行大量运动时，会抑制脑垂体的功能，导致激素分泌受阻，使身体过度疲劳、体内恢复。
由于整个人处于一种运动状态,所以需要各个器官的配合,加快了人体的新陈代谢,研究发现,长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%,也就是会增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。 虽然说经常锻炼跑步是可以延缓衰老,但。
2.纯有氧运动相较于力量训练更容易使身体衰老。修复大于损耗就是健康状态，损耗大于修复就是衰老状态。举重 纯力量或侧重力量训练的项目如大力士运动，力量举，竞技健美等，也会一定程度上加速身体的衰老，主要体现在关节磨损等。
女人运动过量加速衰老,我们都知道其实适量的运动对我们的身体健康是有很大的帮助的,适量的运动在一定程度上还会影响我们的皮肤状态,以下了解女人运动过量加速衰老。 女人运动过量加速衰老1 适度运动能够延缓衰老: 有氧运动能增加身体的。
随着年老，清除系统功能减退，自由基产生增加，加速了机体的衰老性变化。灵芝多糖能显著性提高超氧化物岐化酶（SOD）的活性，显著清除人体内的自由基，阻止自由基对机体的损伤，保护细胞延缓衰老和多种疾病的产生，防止正常细胞。
有氧运动是不会加速皮肤老化的 适当的运动时对皮肤有好处的 俯卧撑也没问题 蛙跳的话 做多了 会对膝关节有一定的损害的 建议就免了吧