比较适合患者进行的有氧运动包括：骑车、游泳、瑜伽、慢走、慢跑等等，做这些运动也应该控制好时间，一般以30分钟到60分钟为宜，不能很长时间运动，要是运动时间过长，就会容易造成身体劳累的状态出现，进而也就会有一些不利于。
患者可以通过运动增强自己的体质，可以进行适量运动，比如慢跑、散步、瑜伽等，进行剧烈的运动可能会导致出现腹部疼痛不适。患有子宫息肉可以进行手术切除，手术切除后不要急于运动，尽量多卧床休息。行子宫内膜术后患者可以通过饮。
我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解子宫内膜息肉。
一、散步被称为是最休闲的运动之一，特别是在晚饭后与家人一起散步，在欣赏美景的同时，使身心得到有效放松。二、瑜伽的动作柔和，力度均衡，患者经常练习后，可达到全身心舒展、轻松的良好效果。三、子宫腺肌症患者还可以根。
您好，你的这种情况子宫有息肉是可以运动的，若息肉较大可以选择手术治疗。建议你到医院妇科体检，做盆腔彩超检查若息肉较小可以观察或者用阴道镜择除。
每天快走半小时 适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接 *** 子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。练瑜伽调理。
促性腺素释放出来生长激素类似物（GnRha）和左旋体炔诺孕酮释放出来宫腔内节育手术系统软件（曼月乐）的运用对子宫内膜息肉也是有一定的抑制作用。针对试管婴儿医治前发觉子宫内膜息肉的患者，经宫腹腔镜手术切除息肉后，一般不用。
做下腹部热敷以促进炎症的吸收并止痛;保持大便通畅以减轻盆腔充血，并有利于毒素排泄;高热时可物理降温;应避免过多的妇科检查以防止炎症扩散。患有子宫内膜炎的女性最好先不要跑步，可以使用抗生素治疗，待痊愈后再进行跑步。
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多 。
限制肉类的摄取量;补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素;多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。