比如说拉腰背、悬挂、睡前拉伸的等，都是最常见的就是拉伸运动，而这些运动还可以有效地将孩子的韧带拉松，变得更加柔软，使孩子的韧带更加坚硬有力，从而促进生长，
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体。
打篮球、跳绳跑步，能够促进孩子长高。一、跳绳跑步能够促进孩子长高小编曾经也看到过一个新闻，男孩子都特别在乎自己的身高，如果有人质疑他们的身高，他们自己也会拼尽全力去和别人辩解，并且通过一些政治证明自己确实非常高，
可以做一些类似跳高的运动，比如篮球、排球等，有助于身高增长，除了运动外，营养也要跟得上，适当多吃一些含钙比较多和促进钙吸收的食物，例如牛奶、鸡蛋等。在孩子长身体的发育期。尽量也不要让孩子晚睡，良好的睡眠对于。
游泳是我最喜爱的运动之一，它既是有氧运动，也是无氧运动，可以锻炼到全身，长期坚持游泳，可以达到良好的塑身效果，除了减肥，游泳还可以促进骨骼发育，而且锻炼到肌肉，因此有长高的作用。到了夏天，我们经常会看到游泳池里面。
可以帮助长高的运动 1 慢跑10分钟 做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。跳跃训练 跳跃训练是非常好的选择，家长们可以让孩子练习。
跳绳，跳皮筋，游泳，打羽毛球等都能提高身体素质，有助于长高，而且不会对儿童的身体造成伤害，是比较健康的运动方式，除此以外，孩子平时还可以做吊环自由体操以及人体向上这些体育运动也有助于长高。儿童时期让孩子经常参加。
家长可以带孩子做爬坡运动，比如爬楼梯。跳跃运动，如跳绳、跳远等，这些运动可以刺激骨骼发育，促进骨骼生长，特别是13-18岁正处于长高的黄金年龄段，多做跳跃运动长高的机会会很大。运动后可以吃·卡歌嚼嚼乐补充钙 。
对于孩子来说是非常健康的，是能够帮助孩子长高。还可以让孩子进行弹跳运动，比如篮球，跳绳，跳远等，这些跳跃运动是可以促进孩子骨骼生长的，对于孩子的身高是很有好处。还可以让孩子去做全身的运动，比如羽毛球等，这是可以。
让孩子长高一直是很多父母的心愿，而平时不仅仅是要给孩子补充营养，适当的让孩子进行运动锻炼，也是可以让孩子长得更高，接下来就给大家介绍一下那些可以长高的运动。首先，跳绳绝对是公认的能够长高的运动之一。因为跳绳其实是。