空腹血糖6.8已经算是高血糖的范畴了，运动是可以降低血糖的，多做些有氧运动，就像跑步，打球，骑自行车这些的。还要在饮食上都多多注意，把嘴管住，忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替。
1. 空腹跑步 ：如果是中低强度（一般心率140次/分以下，需要公式计算），持续20分钟以上，可以对餐后胰岛素分泌有改善，对胰岛素抵抗有改善，这种情况和血糖是没有直接关系的。如果是高强度（心率140以上），机体分泌一些应激。
对于Ⅱ型糖尿病患者，应首选调节饮食和口服降糖药，必要时也需选择注射胰岛素控制血糖。使用降糖药可能会出现一些不良反应，患者应注意合理使用降糖药。1. 掌握正确的服用方法 不同的降糖药，服用时间和服用方法有所不同，
会降一些的。因为在人体运动时，体内蓄积的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。这是一种正常现象，不用担心。指导意见：只要你保持的的是适量的运动，就不会对你。
运动可以帮我们消耗一定量的能量，辅助降低血糖，增强胰岛素的敏感性。许多糖友每天都在运动，但总是达不到很好的降血糖效果，可能是进入了以下6个运动误区。误区一：空腹运动 空腹运动多见于老年人，老年人睡眠差，早上起得。
回答：你好,我是方医生 一般早上空腹快走是会引起血糖下降的,一般早晨起床夜间没有进食血糖本身就会有所下降的,如果是血糖本身就比较低的,建议早上运动晨运要适当的注音以免引起低血糖晕眩等症状造成危险。 希望回答对你有帮助。
不能超过运动最大心率的百分之七十。掌握好运动时间和运动方式，更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动，更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动，这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖，更有利糖尿病患者身体健康。
因此，只有中等强度的有氧训练，降血糖效果更好。如: 快走，去感觉有点疲劳是适当的，第二天起来，不会出现腿酸。运动可以改善糖尿病的危险因素，以及葡萄糖耐受不良和空腹血糖受损。中国大庆葡萄糖耐受不良糖尿病研究所6年。
不难看出，开展适当的健身运动，是会耗费身体的糖原的，那样就可以具有降血脂的功效，因此 身患糖尿病的'人，最好在平常能开展一些有氧运动减肥，例如跑步、快步走、骑单车等，那样就可以具有降糖的作用。可是不必开展强烈的。
（5）在运动前适当减少降糖药物的剂量，也可以在运动中吃点东西补充能量。（6）运动前注射胰岛素时避免注射于胳膊和大腿处，因为运动会使这两处血流量增加，使胰岛素吸收加快，从而使您的血糖水平快速下降。如果您在运动过程中。