应该是能瘦的，不过这两餐每次吃的饭量都要比平时少，另外跑步也要半个小时以上，运动量到了才能起到作用。
当然能，不过那很辛苦，而且很难坚持下去，其实下午吃一个水果都好过什么都不吃，而且一个水果的热量很小，走一会路就消耗掉了，推荐一份减肥餐：早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果，记住早餐一定要吃。
每天进行一小时的强度如此之大的跳绳运动，就算您不减少饭量一样会瘦。而饭量减一半的话，相当于您日常的能量摄入减少一半，而日常的能量消耗并没有变化，所以，您说呢！还有就是要看坚持多久啦，一般来说两三个月的效果就。
首先,运动要消耗卡露里(热量),运动量和食物所产生的能量大致相等时你就在减肥了.最简单有效的方法---跑步,每天跑步45分钟到1小时,按照正常的摄入量都可以达到减肥的目的.举个例子:简单的来说,平均每天减掉1斤,1个月可减。
运动有益于健康，HICIBI体重管理法支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂。
不行，对腿不好，还有，该吃就吃。早上吃十分饱，中午吃八分饱，晚上六分饱，饭前喝杯温水，能减肥，饭后走10_15分钟，不要剧烈运动。做完再适当运动运动。
而且刚刚吃完饭时，人体内的副交感神经会受到抑制，此时运动会严重影响减肥效果。最佳运动时间为饭后2-3小时。脑力劳动：上班族的时间紧迫，匆匆忙忙吃完午饭就投入到工作中。殊不知马上进行脑力劳动，会导致胃部血液回流。
可以减肥啊，减肥的话我们要合理安排饮食，要多运动。1.运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天。
正常吃饭绝对没问题。只要不是暴饮暴食，一段时间内体重不会飙增的。偶尔吃多了，只要体重保持住五斤内的涨幅度，再瘦下来非常容易。运动，如果平时太忙，可以早上做二十分钟早操，晚上再做十分钟运动。周末有时间的话，去。
以1500大卡来算，你一天中摄入热量＞1500大卡，就会长胖；摄入＝1500大卡，就不会长胖；摄入＜1500大卡，会变瘦。现在来大概分析一下你一天的食谱及运动消耗：早餐总计：345大卡 脱脂牛奶—66大卡，吐司—167大卡，鸡蛋。