人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。 多食碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类。
二、在运动会的当天不要吃一些太油腻食物，因为不利于消化，长时间在胃中会影响运动，应多吃一些易消化的食物。三、你如果想吃巧克力，则要在运动之前二十分钟时吃为好。因为从人体的消化吸收与循环来看，二十分钟之后，能量。
运动会运动员吃什么补充体力1 胡萝卜 研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供。
如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以选择。
香蕉 香蕉富含碳水化合物和钾，是健身爱好者最喜欢的零食之一。香蕉也含有膳食纤维，对控制体重是有帮助的。燕麦 燕麦具有高膳食纤维含量，这使得碳水化合物的合成更慢，这导致每餐更高的能量消耗，允许更长。
巧克力少吃点。不是什么好东西。适当吃点香蕉比较好。鸡蛋，每天不要超过3个，肉适当吃点，多补充水分，这是最重要的！还有，巧克力不要多吃，上边说的都不对，估计都没有这方面的常识，为了赚分的。巧克力降血压 。
同时处在发育期应适当进行伸展性锻炼运动有助于孩子发育体格。问题七：锻炼宝宝咀嚼能力吃什么好 8个月的宝宝是可以吃蛋白的了。像米粉，稀饭，肉糜，菜泥等都是可以吃的。 宝宝这个时候还不太会咀嚼，所以大人要咀嚼碎了。
一、巧克力 巧克力味道浓香，口感细腻，含上一颗，满满的可可味散发于口间，久久不能散，不要看小小的一颗巧克力，它含有的热量较高，在运动会上，体力消耗较快，都可以吃些巧克力补充能量，巧克力中的糖分，也使人心情放松。
运动会期间，你如果是运动员就不能多吃，顶多吃七分饱，不要吃那些不易消化的东西，胃里东西多了运动容易伤胃，会产生反胃现象，还影响比赛成绩。可以带点巧克力之类增加热量的东西，运动间补充能量。常言说饿了勤、饱了懒。
夏季运动会由于天气热，出汗量多的情况下，矿泉水是必不少的，最好的零食是含水量高的一些零食，像水果类的西瓜是最好的解暑解渴的食材，还有就是一口一个的蛋糕类是抗饿充饥最好的零食。