参加运动会能锻炼什么肌肉力量　参加运动会能锻炼什么肌肉力量和耐力

运动会给人带来什么优势呢?

增强心肺的功能 心脏和肺部像我们身体的发动机。

5、1个月想锻炼出腿部肌肉,要开运动会,有什么建议?

对于你的全身和腿部肌肉力量等有很大的帮助。锻炼前注意热身活动,那天忙了或太累了就休息。强度可以自己适当调整哦。 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 。

6、长跑是锻炼的什么?

改善消化系统的机能能力 中长跑运动髋部动作和小关节工作较多，髋部的运动使腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，进而加强了胃肠的蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。 提高呼吸系统功能水平 经常参加中长跑运动会使。

7、运动会给身体带来哪些好处?

运动可以燃烧身体的脂肪，达到减肥效果，运动可以锻炼肌肉，让身材变得越来越好，增强自信心。3 帮助青少年生长发育 经常参加运动能促进青少年的生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉新陈代谢处于旺盛状态，还使得骨骼逐渐长粗变长，

8、做什么运动可以锻炼肌肉

做什么运动可以锻炼肌肉 1 1.俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。 2.仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式。

9、什么运动能锻炼肌肉?

哪些运动可以锻炼肌肉力量? 下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法: 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:。

1游泳锻炼什么肌肉呢

自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，