哪些运动会增加腹肌的力量和耐力　哪些运动会增加腹肌的力量和耐力和耐力

什么运动既能锻炼腹肌,又能增强耐力?

什么运动既能锻炼腹肌，双能增强耐力呢？我的回答是：骑自行车。我的理由如下所述。第一，对于一个健身爱好者来说，如果能在腹部锻炼出一幅很好看的马甲线，无疑是会让自己很有加分项的，一个锻炼的很好看的腹肌，能让。

5、如何锻炼腿部肌肉,腹肌,手臂手腕力量,还有耐力等

多跑跑步、骑骑自行车可以锻炼腿部肌肉。做仰卧起坐，可以锻炼腹肌，每天5~8组，一组25~30个，并保持“三低”的食物，吃的也不要过量，每天最好不要超过200卡路里。做俯卧撑，可以锻炼手臂、手腕力量和耐力，每天5~6组，

6、锻炼腹部的运动有哪些?

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1哪些运动可以锻炼腹肌

慢跑，运动前一次，运动后一次。第一次可以跑20分钟然后训练肌肉，第二次坚持跑完30分钟以上。腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡。