怀孕不建议跑，但是可以适当的运动。在注意休息的情况下，保持适量的运动是可以的。怀孕适量的运动可以避免孕期肥胖，体重增加过于迅猛，还可以防止巨大儿的发生，有利于自然分娩。
生孩子是个气力工作，必须准妈妈有优良的身体素养，怀孕期间适度运动，准妈妈身体得到锻炼，孕妇分娩情况下会更轻轻松松。一般来说怀孕后期最适合的运动方法便是散散步。怀孕后期散散步能够有效的协助胎儿入盘，有利于松驰孕妈妈。
过度运动会增加孕妇的身体负担，得不偿失。每天锻炼时间最好保持在半小时到一小时之间。同时，避免在雨雪等潮湿环境中锻炼，以免发生危险。运动时要有家人陪伴，保护孕妇的人身安全。
在这个时候去健身房锻炼身体,肚子里胎儿会非常的不稳定。如果妈妈做了一些剧烈的运动,很有可能会导致流产的。 在怀孕后期,妈妈可以根据自己的情况来选择性的做运动的。也可以到健身房做一些简单的瑜伽动作,这种情况是允许的。当然了,
孕妇可以锻炼身体。可以说，孕妇多运动对胎儿发育有很好的帮助，可以刺激胎儿神经系统、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的协调发展。怀孕期间你可以做很多运动！许多研究表明：一般健康的孕妇可以进行一些轻微的运动，步行是最好的。
在整个孕期只要孕妇的状态比较好，可以坚持去孕妇学校进行孕妇操，还有孕妇瑜伽的锻炼，可以增加身体的柔韧性，还有盆底的弹性，对于分娩是有好处的。剧烈的健身运动还是不适合做的，做剧烈的运动会增加流产的风险。另外，还要看。
对于孕妇来说，散步是最安全、最合适的运动。你可以在怀孕期间散步。每天晚饭后，你可以和家人下楼散步，这不仅可以锻炼身体，还可以放松。你可以在走路的过程中与家人交流感情，以避免产前抑郁。怀孕期间，孕妇不能像正常人一。
普拉提其实也是非常适合孕妇的,而且这项运动还特别简单容易学,这项运动可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时也可以增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的一些运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显,结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产。
通常情况下，怀孕是可以运动健身的，可以促进体内新陈代谢，有利于胎儿的健康发育，但是不建议做剧烈的运动。具体分析如下：在怀孕期间可以适当运动健身，如散步、瑜伽等，能够促进孕妇的新陈代谢，并且使心肺功能增强，有利于。
游泳：游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善。