3 剧烈运动导致月经提前了怎么办 调整运动 如果大家排除了其他的心理和疾病原因导致的月经提前，确认是剧烈运动引起的月经提前问题，那么建议大家调整运动，降低近期运动的强度或是停止一个星期左右不运动，等身体慢。
放心了，这是正常的，例假期间不要做剧烈运动就好了，注意例假期间不喝冷饮、不洗头、少吃刺激性东西。生活上的问题多注意就行了。经常把手放在你女朋友小肚子上，会减轻她的不适感。 呵呵，希望你们健健康康、幸福。
虽然我们之前也说过运动可以帮助女性朋友们排卵，但是我们说的不是过大的强度，我们说的是很小的运动量，是需要特别注意的，因为大的运动量其实是我们过度疲劳的前提，我们的过度运动会导致月经失调，望采纳。谢谢 。
回答：经期是不易剧烈运动的!在经期适量的运动能提高机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动,否则会导致月经不调.同时。
吃避孕药。干扰正常的月经规律。（这种方法可能会影响下次的月经）剧烈运动。一般来月经时不要剧烈运动的。原因是剧烈运动会是子宫比提早或加快脱落。从而也可以让月经提前结束！喝红糖水。这也是对身体最好的一个。
回答：月经时应避免参与剧烈体育运动, 以免过度疲劳导致抵抗力下降,经期应经常清洗外阴,避免手淫,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,避免接触冷水,注意保暖。
这个是没有办法的啦,但是你现在最主要的就是注意不能过量的运动了,要好好保护自己的身体,多喝一些暖身的汤饮,不要吃生冷辛辣的东西,因为在还没有来月经之前你吃一些天然雌激素还可以推迟月经,但是现在月经既然已经来了,
其实有些运动员在预定运动会的时候可以提前吃一些酸的或者喝一些醋，这样能使经期错后，还有就是在运动会来的时候坚持带例假运动。
当然，适当的健身活动可提高人体的机能水准，改善血液循环系统功能，有利於子宫经血的排出，所以女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由於月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动。
回答：月经是少女进入青春期重要特征之一,也是心理变化的重要时期。行经期,内生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较低的时候。另外,少女月经初来不久,尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段,一切。