强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度。
是的，有氧运动会产生乳酸，这也是为什么大量运动后肌肉会酸痛的原因，但是没关系，通过按摩，热敷等方法放松身体，可以减轻乳酸带来的疼痛，此时你要适当减小运动量了。
运动相对过度，超过了有氧运动的强度，产生的乳酸不能分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，导致大量的乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。产生了乳酸堆积，持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加。
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中 间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲 劳毒素”，会让。
缓解乳酸堆积的现象。进行有氧运动，乳酸主要是由于无氧代谢产生的，因此我们进行有氧运动可以清除乳酸，比如进行慢跑、快走、游泳、打拳、健身等方式，每次持续40分钟以上，保持心率在150次每分左右的有氧运动可以清除乳酸。
没有，乳酸是因为人体在做有氧运动时体内肌肉缺氧而发生化学反应生成乳酸，这只是一种人自身产出来的东西，如果有害会被排出体外的，满意请采纳
一、激烈运动之后，一般身体容易产生乳酸，这是一种再正常不过的生理状况。在激烈运动的时候，由于有氧呼吸产生的能量已经不能够达到身体的需要，所以会进行无氧呼吸，无氧呼吸的副产物就是乳酸，乳酸是高强度体力活动中暂时能源。
身体无氧呼吸后，会产生乳酸，逐渐进入血液之后与血液中的缓冲物质作用，而使人体的PH不至于发生太大的变化。否则，人体会酸中毒。因此现在更提倡有氧运动。如清晨和傍晚街头的暴走族。有氧运动不消耗乳酸，而不消耗葡萄糖。酸。
只能说明你身体的机体组织、特别是血液中的氧含量平时就不足。一旦进行类似网球这种较为剧烈的运动后，肌肉组织肯定会出现大量乳酸沉积，造成你所说的疼痛。所以，通过一段时间的休息，再进行重复运动，这种现象慢慢会消失的。
乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧。