2． 速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个）3． 快速力量、中力量练习练习 4． 腰腹肌练习：悬垂举腿等 5． 放松活动 周二。
活动一：《小袋鼠找妈妈》小袋鼠找妈妈 目标：训练幼儿协调能力，双脚离地同时跳跃。准备：布袋若干 规则：把幼儿分成相等的若干组，每组四名幼儿先进行比赛，选出第一名，最后各组的`第一名再进行比赛，选出胜利者(第一。
拳手通常从小时候开始培养,每天练习八小时,其中包括各种体能、重量、反应、技巧的训练,有些训练方法相当残酷,例如受训者将两手高举,教练会用旋踢踢受训者的两胁;或者用拳冲打,借以训练拳手的抗打能力. 泰国拳以凶猛、强悍著称,现代泰拳。
东南亚运动会特长项目是游泳，藤球，排球等。东南亚运动会是仅限泰国、缅甸、马来西亚、新加坡、柬埔寨、老挝、越南、 印度尼西亚、菲律宾和文莱等国家参与的运动会。这些国家地理位置属于靠海的热带雨林地区四面环海没有广阔的平。
而基于泰拳技术要求全面，拳师体格的发育因训练方式而达到均衡、美观。泰国职业拳师常被称颂为各类运动中体形与状态最优异的运动员，实是高度体育纪律的效果。综上所述，泰拳可谓集多项美质于一体，是沿革、娱乐、武学、艺术及。
1948年缅甸独立,缅甸拳被列入学校课程和三军训练项目,缅甸拳成为全民运动,首届全国缅甸拳赛也在当年举办。1952年第二届缅甸拳赛举办,受到民众的热烈欢迎。之后每年的国庆,春节等重大节日缅甸政府均会举办缅甸拳赛,以娱乐民众。当时的缅甸。
1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降\x0d\x0a6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥\x0d\x0a11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越。
钻网通道,趣味毛毛虫,运转乾坤,充气跨栏,水上趣味运动会,我是伟星拓展干网络的,不太懂,以上答案希望可以帮到你 拓展常用的培训项目如下: 场地项目:飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋。
傣族武术注重基本训练，要求手步灵敏，判断准确，有兔子般的听力，鹰一般的眼力，拳术类有三坑式、四坑式美人拳、虎拳、猫拳、孔雀拳、象牙拳、卧虎翻桩拳等，器械拳有单刀、双刀、三把刀、四把刀、象牙刀、傣族大刀、铜。
拓展训练设施:速降拓展训练项目:攀岩拓展运动项目:缅甸桥拓展运动项目:匍匐前进拓展运动设施:成功桥拓展运动设施:网墙拓展培训项目:相互依存拓展训练项目:逃生墙拓展训练项目:有轨电车拓展训练项目:独木桥拓展训练项目:背摔拓展训练项目:雷阵。