因为中老年人身体的多项机能会减退，器官功能也会退化，代谢能力会变差，如果在平时又缺乏体育锻炼的话，体内的脂肪化为能量就会减少，会导致脂肪容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。预防脂肪肝应该远离哪些食物？腌制食物：腌制食。
缺乏锻炼对生理层面的影响，主要有四个方面：一是不利于人体的生长发育，骨骼疏松，心肺功用弱化；二是人体免疫才能降落，更容易遭到病毒的侵袭，大大增加了高血压、高血脂、糖尿病的患病几率；三是神经系统的功用弱化，会留意。
有些人通常吃得多，运动量少，所以他们吃的大部分卡路里都转化为脂肪，导致脂肪肝。还有营养不良。营养不良会导致脂肪肝的营养缺乏，这会导致脂肪在肝脏中积聚并导致脂肪肝。酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后。
长期不运动，热量不能够挥发出去，也容易在体内沉积下来导致脂肪肝的产生，还有一类人群，比如说糖尿病的人群，慢性肝的病人，还有长期服用某些药的人，这类人群肝脏长期也处于一种受损状态，也影响肝细胞代谢，导致脂肪肝的产生。
缺乏运动，以及摄入的绿色蔬菜水果比较少，引起脂肪肝，肝细胞的脂肪含量多肝大。建议你，一般也不需要特殊药物治疗，可以通过运动减肥治疗脂肪肝的，平时不要吃太多的热气食物，多吃新鲜水果蔬菜，多运动 。
营养过剩和营养不良均可引起脂肪肝。在我国，随着人们生活水平的提高，高热量、高脂肪类食物增多，而运动量却大幅度减少，造成肥胖症、高脂血症逐年增高。2．炎症性因素 病毒、细菌、寄生虫等各种致病生物都可引起肝细胞变性。
一、长时间不做运动会产生的一些后果你会发现当人们长时间不做一些运动会有脂肪的堆积，所以变肥胖是一个主要的原因，而且身体的热量也会变多，这个时候就会改变人们的外形，所以身体比较胖。也可能会出现一种情况，就是食欲。
从而导致脂肪肝这种病症的出现。三、过度肥胖 如果在日常生活中存在着过度肥胖的情况，而且还经常过量饮食或者是不运动的话，那么就很容易导致身体堆积大量的脂肪，长此以往下去这些脂肪很有可能就会逐渐堆积在人体的肝脏器官中。
如果年轻人长期大量喝酒，长期大量吃东西，长期大量吃过分油腻的东西，而且缺乏运动，这就有可能会得脂肪肝。脂肪肝的群体当中，年轻人也占了很大一部分。所以，年轻人也是有可能会得脂肪肝的，要结合实际情况来进行分析，针对。
运动：这是改善脂肪肝很有效的方法，长时间坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，因此患者应根据自己的体质进行锻炼，选择适当的运动方式，快走和慢跑适合大多数患者，要坚持每周锻炼3次，每次30。