一、技术准备 如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。（这只是一次练习，别介意成绩的好坏。二、饮食与呼吸 1比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发。
利用户外的时间，我们开始了比赛前的热身运动，准备动作、拍球练习、投篮练习等等，为接下来的运动会做好准备。三、搭建运动会 我们知道运动会是什么、都有什么项目之。
运动会前锻炼要减量。运动会前几天是肌肉恢复的关键时期，不要再拼命训练，过量的训练只会让人比赛疲态尽显，对水平提高没有多大帮助。比赛成绩是之前一个季度训练和当天临场发挥的体现与赛前几天是否努力关系很小。
另外在比赛的时候做准备活动一定要充分，不管天气如何穿长袖和长裤做准备活动，跑之前可以听听音乐放松，不要喝太多水，喝一小口湿润口腔就好，上跑道的时候再脱去长袖和长裤，那样你身体的肌肉受到外界的刺激会变得兴奋，可以大。
运动前不能吃甜食，是因为运动时会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、
估计运动会快开了吧？耐力不是一天两天练成的。都是靠天天拉练的。400米属于是中长系列的。主要就是体力分配的问题。刚开枪的时候不要使劲的往前冲。保持一定的体力，就像你说的，你的爆发力好。当然是等到最后的时候了。
在参加比赛的早上不要吃得太饱，最好是喝些汤水之类的早餐，因为汤水可以很快的转化为能量。 你在跑100，200米预赛的时候不要拼全力，只要能进入决赛就行啦。到了决赛你在拼了命得跑就行啦。 在比赛之前一定要做准备活。
1. 要一篇关于运动会的作文,要有很多心理描写和动作描写 亲爱的的少年朋友们,你们有过梦想吗?每当我在电视上看到那些山里的孩子因为没钱上学只能在家放牛、割草、打柴,每当我看到那些有残疾的少年儿童在我们唱歌、跳舞、运动时那种羡慕和。
1.建议你比赛前几个小时少吃肉类,不要吃饱.尽量闭目养神.2.比赛前最好吃巧克力,有条件买一盒三勒浆.比赛前半小时前喝.3.比赛前一天就不需要做任何剧烈性的活动.早晨适宜慢跑.4.赛前热身运动尽量要做开.把自己的兴奋。
由于明天是晴天，甚至有的同学还说：“之前的运动会每次都是在雨天，这次终于能在晴天里比赛了，激动死了!”呵呵，我也很激动，但是我相信我们班级体的实力。我们绝不会在最后一次的运动会中落下成绩，我们会想我们的口号。