仰卧起坐等高强度或增加腹压类的运动，很可能会由于子宫的拉伸而加剧宫缩，从而引发经量增加、痛经等症状，所以建议选择散步、慢跑等相对舒缓的有氧运动。
因为月经本身就是由于子宫内膜收缩脱落的一种生理现象，在这期间如果剧烈运动会导致子宫内膜严重处于收缩状态，所以会影响到小腹疼痛等现象。建议在这期间尽量的不要剧烈运动，要注意保暖。这样痛经的情况就有所减少。希望我的。
你好，跑步也是属于锻炼嘛，锻炼和痛经有关系的，一般痛经都是有寒，而跑步会让人有出汗的情况，经常锻炼出汗，有提升体内阳气作用，经常月经疼也可以在晚上用芙神花50g 热敷小腹，也有冶痛经作用的。跑步的量别太大，不然也。
有痛经的女人也不可做俯卧撑、哑铃等运动，这些运动方式只会增加女人腹压的力量，也容易出现经期流血过多或子宫位置改变的情况。有痛经的女人不可骑马，因为女人在骑马的同时，会加大腹部的压力，马在崩跑的过程中也。
”放心吧，经期的适当中等强度运动、健身，不会对身体造成伤害，相反对痛经的缓解和身体的健康都有积极的作用。 一项实验研究了女大学生在经期内参加体育活动的量、强度和活动内容等，将其分为经期活动组和休息组。 最后的。
经期的剧烈运动时会引起痛经的情况。痛经时可采用热敷小腹的办法缓解，也可采用口服镇痛、镇静、解痉药或雌性激素类类药物治疗。平时在经期应注意减少运动量、注意保暖，同时精神也不要过度紧张。
原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年。