1.多运动，身体更强壮，可以增加阳气，大家非常认同的一个观念，就是看到那些身材特别标准的或者说8块腹肌的男生就会觉得很有安全感，这某种程度上来说就是一种洋气的外化表现，可能那些瘦瘦弱弱的，或者说非常油腻的中年大叔。
很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况，这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，感觉全身都温暖。 寒性体质的人更需要通过运动来改善体质从“滋阴潜阳、阴盛阳衰、阴虚阳亢、阴阳调和”等这一类。
多运动能提升阳气的。早运动、适度运动是提升身体阳气的好办法。动则生阳，是说运动或活动能生发阳气。比如说，很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况，这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，感。
“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱,剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。 过度疲劳 ”阳气者,烦劳则张“,当身体过于疲惫时,阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富,但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而。
这样让脂肪成为运动能量的强大来源。当我们反复、长时间的慢跑训练，身体燃烧脂肪，这样便能在长时间运动中获得足够的能量。所以坚持现代年轻人通过长距离慢跑，不仅能消除腹部赘肉，还能体现我们男性的阳刚之气。
可以补肾壮阳的运动 一般来说，几乎所有的运动对于改善男性体质，增强性功能都是有好处的。改善体质最好的是有氧运动，有氧运动能让身体获得更加充足的氧气，比较和缓且有效地消耗脂肪，并且促进心肺功能。对于想要补肾壮阳。
科学的，这个是从中医的角度来说的。中医认为，在夏季的时候，阳气比较旺盛，在三伏天运动健身的话，能够增强体质，将体内的湿气都通过汗水拍出来，增强体内的阳气，祛除体内的寒邪，这样可以保证冬季阳气充足，在冬天也不用。
我个人觉得健身是可以增加自身的阳气，而且也会让别人感觉到非常的健康，特别有能量，还能够增强自己的体质，提高免疫力，对身体非常的好。
频繁的熬夜会让男人损失掉身体内的阳气和精气,身体各器官得不到足够的休息,内分泌慢慢失调,身体毒素无法更好的排出,肾脏得不到足够的滋养和休息,肾气逐渐亏损,肾虚、肾透支的现象逐渐发生,严重影响肾脏功能,于是出现腰酸、四肢乏力、发冷。
不是可以增加阳气的。经过跑步锻炼人的体质，增强了免疫力。提高了人的精气神儿。因此，就增加了阳气。