而且空腹运动会导致人体血液中的游离脂肪酸增高，游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，这种毒物容易导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。减肥易反弹 空腹运动能不能减肥要依情形而定，按理说，空腹运动确实有助于。
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早晨空腹跑步，对身体有害。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖。
而血液中的游离脂肪酸虽能成为心肌等肌肉的能量来源，但是心肌使用脂肪酸的效率并不是很高，脂肪酸的量过多可能会引起各种心律失常，历史上就有几位著名的中老年慢跑选手是在空腹情况下运动导致猝死的（当然这里有一个年龄的。
早上空腹运动好不好不能一概而论，有利处和弊处，需要根据适宜的人群判断。大部分人早上空腹运动不会引起身体的不适感，且对身体健康有益，但是有些身体状况不佳的人如果进行空腹运动，可能会危害健康。利处：身体健康。
当人空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸分解过多会出现损害心肌的毒物，引起心律失常甚至导致猝死。因此，在空腹运动前，应先喝杯牛奶或吃点蛋糕，这样可以补充糖类的能量，同时减少游离脂肪酸的代谢。尤其是50。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康。
一般不会。但空腹后不应进行长时间剧烈运动，因为长时间剧烈运动能量消耗大，体内储存的糖原消耗严重甚至耗竭，有可能发生低血糖反应。 运动中能量消耗的多少和运动强度大小、时间长短一般是成正比的。运动中的能量消耗主要靠。
人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择。