重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16:10至18:00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高。
速度训练，30m*4到6组，60m*4到6组，150m*2到4组， 立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。 放松活动 摆腿练习 放松跑一圈 周二：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练） 。
最后就是一定要坚持保持锻炼,连续坚持锻炼一个星期的时间后可以去踢踢足球,打打篮球之类的调整下状态.相信只要你做到以上几点,坚持训练2,3个月后有很明显的进步的.最后希望你能在运动会上取得好成绩.GOGOGO 。
认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等。
1.对学生项目的训练，我们两位体育老师有明确的分配。2.为迎接我区的小学生田径运动会，我们选择了些主训练项目：短跑•中长跑•跳远 3.学生训练课的内容形式节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏。
活动一：《小袋鼠找妈妈》幼儿园趣味运动会项目 目标：训练幼儿协调能力，双脚离地同时跳跃。准备：布袋若干 规则：把幼儿分成相等的若干组，每组四名幼儿先进行比赛，选出第一名，最后各组的第一名再进行比赛，选出胜利者。
比赛方法：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、棒球、