突然运动第二天全身酸痛怎么办3 剧烈运动后第二天全身酸痛一般建议服用舒筋活血胶囊、活血止痛胶囊等药物缓解。运动后的第二天全身酸痛，主要是因为剧烈运动后肌肉拉伤引起的损伤。这种情况通常见于缺乏锻炼或刚开始锻炼的患者。
加强体育运动，你这是长期不运动造成肌肉萎缩，突然剧烈运动后肌肉抽搐导致的。
剧烈运动后肌肉酸痛但仍需剧烈运动怎么办 一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微。
这种小方法也是很有用的。2.冷敷能够缓解肌肉酸痛。当我们剧烈运动之后，身体的血液循环比较快，这个时候可以采取冷敷来缓解肌肉的酸痛，一般我们跑步的时候都会带一条白毛巾，我们用矿泉水把白毛巾给打湿，白毛巾就会变得非常。
这个因人而异，如果长时间没有运动突然之间剧烈运动，会出现恶心等不良反应，而且很容易出现运动损伤，所以建议不要突然剧烈运动，运动之前记得做热身。
第一点:筋膜炎如果你不经常锻炼，做一次剧烈运动，会发生什么？可能会引起筋膜炎，尤其是足底筋膜炎。足底筋膜炎是由于过度运动、长时间不运动突然剧烈运动、肥胖者运动、运动不当等引起的无菌性炎症。当你有筋膜炎时，你需要。
有些专业运动员，在进行距离不太长的慢跑时，可能根本不会出现“极点”现象。跑步之前，一定要进行充分的热身活动，让内脏器官提前适应剧烈运动做好准备。如果没有热身，极点就很容易发生，有些人可能就因为熬不过极点就放弃。