运动前口服一般糖浓度在5%为宜。5%浓度的葡萄糖水口服对身体并没有什么害处，除可以补充运动时身体所需的糖分外，还会产生医学称之为“安慰剂”的效应，选手们会产生一种精神上的暗示，跑起来很轻松。而对于运动前所需的糖。
就是药店卖的输液注射用的葡萄糖剂就行，我记得8毛钱一支吧，你和药店的说清楚了，买上敲开就能喝，挺甜的。一般葡萄糖长跑才喝，为了让身体获取足够的糖分，而葡萄糖分解能持久提供能量，从而保持体力，对身体没有负作用。
跑步前喝的葡萄糖是粉末状的，在超市的食品专柜有，一般与奶粉及滋补品在一起，大多是袋装的，用温水冲着喝，价格不贵，几元钱一袋。全名就叫葡萄糖。
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绝对管用。葡萄糖就喝50%的， 喝一瓶就可以。或者25%的喝2瓶。喝药店里卖的那种注射的。有现成的干吗非卖葡萄糖粉？就喝药店里的。我们这里卖几毛钱了才。不是500ml，是指浓度含量50%，一瓶很小的。
百分之五十的高渗糖就可以
800米，补充葡萄糖效果几乎可以不考虑。一般都是长跑才补充，800和1500都是中距离跑，不是怎么明显。葡萄糖溶液的等渗压是5%,咱们平时那种葡萄糖注射液是高渗的25%,你们就5%多点就行，高了，不一定有什么太明显的效果，