可以喝，其实蛋白粉除了促进肌肉增长之外还可以帮助提升免疫力。我平常真的不太爱动，偶尔就会喝上一杯Swisse斯维诗乳清蛋白粉来强健体魄。
出现这些情况，要注意营养补充，多吃高蛋白食物增加营养，同时坚持适当运动锻炼。锻炼要循序渐进，不要强度太大，避免引起身体过度劳累。每天坚持跑步或者游泳或者散步，有利于增强体质。缺乏运动容易导致患者出现身体乏力和胸闷气短。
第一，坚持有氧运动既然体质差是由于缺乏运动导致的，那么直接从问题的根源解决就是多运动，而运动不仅仅止于跑步，去健身房锻炼身体，也可以选择做瑜伽，在家里进行一些有氧活动。这些运动也是在锻炼自己的身体，然后还能够增。
缺乏锻炼身体会怎么样如何合理锻炼1 一、每天坚持爬楼梯 走楼梯的时候能锻炼到的部位有腿部、臀部和腰部,每天爬楼梯1-2次,一开始可能会有腿部发酸的情况,坚持下来,就会知道腿部的力量咯! 二、不用鼠标的时候手指多运动 办公室办公。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜。
根据速度性运动的能量代谢和机体反应的特点，营养的供给应该考虑容易吸收的、含糖、维生素B维生素C、磷和蛋白质较丰富的食物。为了增加体内碱储备量，应该多吃些蔬菜、水果、兔肉、牛肉等碱性食物，以免运动过程中酸性物质。
最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。秋季运动前怎样补充营养：短饮用500cc以上的温开水 身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧。
补充营养增强免疫力>> 一.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、
我们还可以打羽毛球、乒乓球、篮球、足球等运动。如果缺乏锻炼，就容易出现一些背痛、疲劳、脸色发黄、营养不良，甚至出现一些气虚、气短的情况。在那里，你最好在平时进行适当的锻炼。缺乏锻炼是一种亚健康状态。容易疲劳。
腿脚不灵活。长时间不运动缺乏锻炼，会导致身体内的钙质流失，时间长了，手脚就会僵化，变得不灵活，影响到正常的行动，这样就会增加骨质疏松，骨质增生等疾病的发病几率。毒素堆积。运动可以使人出汗，这样身体内的毒素。