很多的“糖友”反应运动中或运动后数小时常常会出现头晕、心慌、手抖、出冷汗、面色苍白甚至呕吐，这可能是出现低血糖了。运动过程中一旦发生低血糖，除了出现心慌、大汗、手抖等不适外，还可能造成永久性的神经损伤，甚至危及。
低血糖可能在运动中发生，也有可能发生在运动后12——14小时。常有这些症状：轻者有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状;严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱。
有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的，所以一定要注意不要过度的运动。如果过度的运动，很有可能会导致出现低血糖等情况，而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。过度的运动会导致身体相对的疲劳，对于身体。
运动性低血糖是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或者死亡，常见于长跑马、拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等项目，以女性多见。正确的休息方式是，应立即停止运动，
一般来说，正常人空腹血糖在80～120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床症状，称之为低血糖症。运动中出现的低血糖症多发生在长跑、马拉松，长距离冰雪运动和自行车等项目中。在跑步前30~60分钟吃一些。
正常生理的表现，在运动时血糖是升高的，也应该是升高的。如果是血糖偏低的话，你根本就动不起来，根本就没力气去运动。如果运动时血糖偏低的话，意味着什么呢？意味着能量不足，意味着会头晕，眼花，晕倒，休克，动不了。
而对糖尿病患者来说，血糖本来就不稳定，运动时会消耗能量，进而对血糖产生影响，所以导致血糖波动更大。如果没及时加餐，运动量又过大，则很容易在运动中发生低血糖昏迷，所以糖尿病患者在运动过程中要特别注意。低血糖症是。
2.瘦弱的小姑娘 这些姑娘实际上不是单纯的低血糖，而是血糖的剧烈波动——有时很高，有时很低（这时候就会出现”低血糖“）。好比你把一盆水倒在水池里，会导致水面向上波动；而如果把这盆水倒入湖中，水面几乎没有波动。
长时间，剧烈运功消耗了血液中太多的葡萄糖，而机体内肝糖元和肌糖元转化成葡萄糖，需要一定的过程和时间。这样，由糖元转化而来的葡萄糖的速度，远远跟不上剧烈运动消耗葡萄糖的速度，这就出现了低血糖。
空腹时人体本身就会缺少能量，如果这时健身，势必会消耗更多的能量，从而造成血糖浓度的降低，也就是人们常说的低血糖。倘若此时再发生运动过量的情况，那么血糖浓度会更低，大脑就可能会因为缺少动力而感到疲劳，人就会出现头晕。